Можно ли спать с включенным телевизором?

Всем известно, что есть много вещей, влияющих на вес. Поглощать кучу обработанных высококалорийных продуктов вряд ли поможет вам похудеть к лету, а занятия спортом — вполне. Однако, это еще не все. Новое исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine, показывает очень интересную связь между популярной привычкой, образом жизни и общим набором веса. Это очень странно, но…

Сон с включенным телевизором приводит к набору веса

Исследование, сфокусированное на женщинах в возрасте от 35 до 74 лет, показывает, что спать с включенным телевизором — или любым другим источником яркого света в спальне — это прекрасный способ набрать вес. Данные за пятилетний период показывают, что те, кто спит с телевизором или другим источником яркого света, набирают более 5 килограммов за этот период времени.

Получение достаточного количества качественного сна каждую ночь — верхушка любого контрольного списка здорового образа жизни, и недостаток сна действительно был связан с различными проблемами, включая ожирение. Недостаток глубокого сна и недосыпание в целом связаны с проблемами со здоровьем, включая ожирение.

Было доказано, что искусственное освещение ухудшает качество сна, и это одна из причин, по которым функции уменьшения яркости синего света появились в наших мобильных устройствах и компьютерах. При этом прямая связь между искусственным освещением в спальне и общим увеличением веса все еще немного поражает.

«Эти результаты предполагают, что воздействие искусственного света ночью во время сна могут быть фактором риска для увеличения веса и развития избыточной массы тела или ожирения», говорит ученые. «Дальнейшие исследования помогут уточнить эту связь и понять, может ли снижение воздействие такого света стать профилактикой ожирения».

Контроль калорий и получение максимально возможной физической активности должны оставаться главными в списке, если вы хотите контролировать вес. Однако, всегда будут и другие факторы.

А вы спите с включенным телевизором? Давайте обсудим в нашей группе в Телеграме.

{ «@context»: «http://schema.org», «@type»: «Article», «name»: «Можно ли спать с включенным телевизором?», «headline»: «Можно ли спать с включенным телевизором?», «author»: { «@type»: «Person», «name»: «Илья Хель» }, «datePublished»: «2019-06-11 11:00:22», «dateModified»: «2019-06-11 10:15:12», «image»: [«https://hi-news.ru/wp-content/uploads/2019/06/tv-650×365.jpg»], «mainEntityOfPage»: «https://hi-news.ru/medicina/mozhno-li-spat-s-vklyuchennym-televizorom.html», «publisher»: { «@type»: «Organization», «name»: «Hi-News.ru», «logo»: { «@type»: «ImageObject», «url»: «https://hi-news.ru/wp-content/themes/101media/img/hi-apps_mini.jpg» } } }