Пятница , 29 Март 2024
Home / Наука и техника / Почему лучше оставлять телефон в раздевалке при занятиях спортом

Почему лучше оставлять телефон в раздевалке при занятиях спортом

Исследователи изучили, как использование смартфона для разговоров и текстового общения мешает физическим упражнениям. Они пришли к выводу, что у тех людей, которые говорят по смартфону или осуществляют с его помощью текстовое общение в процессе выполнения физических упражнений, снижается интенсивность занятий. В частности, ученые изучили использование смартфона во время занятий на беговой дорожке: именно в ходе этого упражнения ценители здорового образа жизни чаще всего обращаются к своим умным устройствам.

Исследователи в рамках программы Кентского колледжа по образованию и здоровью человека пришли к выводу, что когда люди используют свои смартфоны в процессе выполнения упражнений, общаясь по телефону или переписываясь, это ведет к снижению интенсивности упражнения.

Сниженная интенсивность, как было определено, снижает пользу от выполняемых упражнений для здоровья, а также результаты от этих занятий.

В данном исследовании принимали участие 44 студента, которые выполняли четыре 30-минутные сессии упражнений на беговой дорожке. Исследователи оценивали эффекты, оказываемые наиболее распространенными функциями смартфонов, такими как воспроизведение музыки, голосовое телефонное общение и текстовая переписка, и контролировали состояние тогда, когда у студентов не было доступа к своим смартфонам.

Читайте также — хип-хоп и рэп слушают не самые умные люди

Как смартфон влияет на физические упражнения

В ходе каждой сессии оценивались средняя скорость беговой дорожки, сердечный пульс и получаемое удовольствие. Исследование показало, что по сравнению с состоянием, характерным для тренировки без смартфона, три функции смартфона — музыка, голосовое общение и текстовая переписка в разной степени влияет на ход выполнения упражнений.

Использование смартфона исключительно для воспроизведения музыки повышает среднюю скорость бега на беговой дорожке, сердечный пульс и удовольствие к завершению упражнения. Голосовое общение повышает удовольствие и сердечный пульс, но снижает скорость. А текстовая переписка снижает и скорость, и сердечный пульс, но не влияет на удовольствие от физических нагрузок.

Выяснилось, что прослушивание музыки и в меньшей степени голосовое общение могут увеличивать продолжительность и частоту упражнений, благодаря своей способности повышать удовольствие. Разумеется, если время, отведенное на упражнение, ограничено, выясняется, что лучше избегать голосового общения по смартфону в процессе запланированного упражнения.

При этом ученые не нашли никаких преимуществ текстового общения в процессе выполнения упражнений.

Читайте также — Как фоновая музыка влияет на творческие способности

Большинство людей отмечает, что мало выполняют упражнения из-за временных ограничений. Тем не менее в данном случае проделанное исследование указывает на то, что смартфон не следует использовать для голосового и текстового общения, поскольку оба этих занятия потенциально могут снизить эффективность занятий фитнесом. Если есть желание получить больше преимуществ и достичь совершенствования в своих тренировках, оставляйте смартфон в закрытой комнате и наслаждайтесь музыкой, например, с плеера.

Обычные медиаплееры до сих пор существуют и не утратили своей актуальности. Выпускаются их новые и достаточно привлекательные модели, хотя времена необычайной популярности устройств этой категории уже в прошлом, благодаря умным телефонам, для которых воспроизведение музыки — лишь одна из их многочисленных функций.

Какие положительные и отрицательные свойства использования смартфонов в процессе физических нагрузок, кроме уже рассмотренных, могли бы назвать вы? Расскажите в комментариях и в нашем Telegram-чате.

{ «@context»: «http://schema.org», «@type»: «Article», «name»: «Почему лучше оставлять телефон в раздевалке при занятиях спортом», «headline»: «Почему лучше оставлять телефон в раздевалке при занятиях спортом», «author»: { «@type»: «Person», «name»: «Александр Богданов» }, «datePublished»: «2019-07-31 21:00:10», «dateModified»: «2019-07-31 20:02:26», «image»: [«https://hi-news.ru/wp-content/uploads/2019/07/womanspor-650×366.png»], «mainEntityOfPage»: «https://hi-news.ru/research-development/pochemu-luchshe-ostavlyat-telefon-v-razdevalke-pri-zanyatiyax-sportom.html», «publisher»: { «@type»: «Organization», «name»: «Hi-News.ru», «logo»: { «@type»: «ImageObject», «url»: «https://hi-news.ru/wp-content/themes/101media/img/hi-apps_mini.jpg» } } }

Советуем посмотреть

Что на самом произошло в Уханьском институте вирусологии?

Почти полтора года назад в китайском Ухане произошли первые случаи заражения новым коронавирусом. Предположительным источником …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.